額に手のひら

運動後の、ストレッチ、クールダウン。

仰向けの姿勢で、目を閉じて、手、足、自然な位置で、
つま先、手の指先から、からだの中のいらないもの 全て流れていく

季節が良く、リラックスしてるから
“からだの中のいらないもの、流れていく” イメージがしやすい。

からだの 重さや、鈍さを感じるところに 手を充てて
小さい感覚も拾いやすい そんな気もします。

額に手のひらを充ててみるのが、今、気持ち良い感じ。

 

ストレッチ始めた頃は、(・・・こんな感じかな・・・?)と
ひとつひとつ、頭を経由していたように思いますが、

慣れてきて、からだが感覚で、手を充てて欲しいところを
“次は、ここ”と、知らせてきている・・・そんなように感じます。

 

毎日続けてないし、お休み、長くお休みしてた頃もあったけど
ストレッチは、かれこれ 20年くらいかな。

 

リラックスしてる時、したい時、
気がついたら、ちょっとずつでも、ストレッチ、深呼吸。

 

からだと話す、小さい声も聴こえる・・・今、一番 いい季節。

 

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今日も一日おつかれさまでございました。

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小谷 真澄(VZQ05275@nifty.ne.jp)

同じ音

去年一年かけて、( 感じるものが 変わって・・き て た。)
・・・と、最近 気がつく。

今年は、冬寒い、桜短い、夏暑い、地震、台風・・・

ひと月たって 台風 明けと同じ薄い月を 今朝みて、そう 気づく。

今日は月齢27.4 新月の二日前、わたしが生まれた日の”月”は、新月の一日前。

 

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磁石がぴたっと ひっつく 方位磁針が ぴたっと止まる、
そういう感じが、最近ないのか、もうなくていいのか・・。

しこうが、変わってきてたな、と、いろーんな しこうが変わったな、と。

 

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今日も良い一日をお過ごしくださいませ。

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今日の一日一枚は、トートタロット
ディスクのクィーン

その動作とスピードは、今のあなたに合っていますか。

 

小谷 真澄(VZQ05275@nifty.ne.jp)