額に手のひら

運動後の、ストレッチ、クールダウン。

仰向けの姿勢で、目を閉じて、手、足、自然な位置で、
つま先、手の指先から、からだの中のいらないもの 全て流れていく

季節が良く、リラックスしてるから
“からだの中のいらないもの、流れていく” イメージがしやすい。

からだの 重さや、鈍さを感じるところに 手を充てて
小さい感覚も拾いやすい そんな気もします。

額に手のひらを充ててみるのが、今、気持ち良い感じ。

 

ストレッチ始めた頃は、(・・・こんな感じかな・・・?)と
ひとつひとつ、頭を経由していたように思いますが、

慣れてきて、からだが感覚で、手を充てて欲しいところを
“次は、ここ”と、知らせてきている・・・そんなように感じます。

 

毎日続けてないし、お休み、長くお休みしてた頃もあったけど
ストレッチは、かれこれ 20年くらいかな。

 

リラックスしてる時、したい時、
気がついたら、ちょっとずつでも、ストレッチ、深呼吸。

 

からだと話す、小さい声も聴こえる・・・今、一番 いい季節。

 

・・・・・・・・

今日も一日おつかれさまでございました。

・・・・・・・

小谷 真澄(VZQ05275@nifty.ne.jp)

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